IMPORTÂNCIA DA ALIMENTAÇÃO
Dedique-se ao ato de se alimentar: coma devagar, saboreando cada item de seu prato. Observe o sabor, o cheiro, a cor, a textura...
Durante toda a refeição, permaneça apenas comendo e relaxando.
Assim, não estude nem trabalhe, evite ver tv e celular neste momento.
Se não tiver atenção, é provável que coma além do que seu organismo necessita, acarretando em sobrepeso.
Procure não repetir o prato - se a comida estiver deliciosa, permita-se comer um pouquinho mais, porém sem exagero.
Alimente-se apenas quando tiver fome física.
Com parcimônia, só faça exceção deste lema quando estiver em algum tipo de comemoração com amigos, pois cultivar a interação social favorece a Saúde Psíquica.
Evite alimentos pobres em nutrientes, eles não te beneficiam, pelo contrário, desgastam seu organismo.
Além de serem combustível para o bom funcionamento físico de seu corpo, os alimentos são importantes coadjuvantes no combate à tristeza, desânimo, ansiedade e depressão.
Procure conhecer melhor os alimentos.
Beba água com frequência. E, com a ajuda de um profissional da área de nutrição, associe alimentos que vão facilitar a manter seu peso dentro de uma faixa desejável.
Desta forma, além de adquirir melhor disposição, você amplia a possibilidade de ter uma vida mais prazerosa, bem-humorada e com a mente equilibrada.
Invista nesta ideia: Cuide de sua Saúde Mental e Física, coma o suficiente e escolha de forma inteligente seus alimentos!
(Importância dos Alimentos, Artigo publicado no Linkedin em abril de 2021)